Elikagai osasungarriak

Elikagai osasungarriak osasunerako onak diren elikagaiak dira. Organismoak bitaminekin, mineralekin eta elikagaiek ematen dituzten substantzia eta mantenugaiekin funtzionatzen du. Baina eguneroko jarduerak egiteko ez ezik, elikagaien aukeraketa eta planifikazio egokiak gaixotasun eta gaitz ugari prebenitu ditzake. Askotan, hain zuzen ere, osasungarriak ez diren elikagaiak jatearen eta ohitura txarren ondorioz gertatzen dira, hala nola erretzea edo alkohola kontsumitzea.
Elikagaia osasungarriak ondorengoak dira:

Ahuakate

Onndoa

Izokina

Zerba

Espinaka

Arrautza

Baratxuria

Azalorea

Intxaurra